Curso intensivo de meditación online “El sendero de la meditación”
CURSO INTENSIVO DE MEDITACIÓN ONLINE “EL SENDERO DE LA MEDITACIÓN“
Mayo 2023, llámanos al 985 985 075 para más información o apúntate ya.
Curso intensivo de meditación online;
OBJETIVOS
- Ayudar a reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la concentración y el enfoque, en tu trabajo o en tus estudios.
- Promover tu bienestar emocional a través de la meditación.
- Mejorar las habilidades inherentes a cada persona, inteligencia emocional y regulación de las emociones.
- Aprender a reducir y controlar estados mentales negativos
Incluye la meditación en tu rutina de forma sencilla y eficaz con nuestro curso intensivo de meditación, en formato online a través de la plataforma Zoom. El curso será grabado y colgado en la plafaforma junto a los audios de las meditaciones que recomendaremos practicar en casa además de otros videos con contenido extra -(el acceso será de duración ilimitada)-. Después del curso se mantendrá la turorización a petición del alumno/a.
No es necesario tener conocimientos previos de meditación, curso indicado para personas que quieran reducir su estrés y ansiedad, y mejorar su concentración y bienestar emocional.
¿Porqué la meditación es imprescindible?
La meditación es una práctica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad.
A través de la meditación, podemos aprender a controlar nuestros pensamientos y emociones, lo que puede reducir la activación de la respuesta al estrés en nuestro cuerpo y mejorar nuestra capacidad para manejar situaciones difíciles.
Mejora la salud física y mental: La meditación mejora la salud física, incluyendo la reducción de la presión arterial, el alivio del dolor crónico y la mejora del sistema inmunológico. A nivel mental, ayuda a combatir la depresión, la mejora del sueño y el aumento de la felicidad.
Mejora la concentración y el enfoque: A través de la meditación podemos aprender a centrar nuestra mente en el presente y a evitar la distracción de pensamientos innecesarios. Esto puede mejorar nuestra capacidad para concentrarnos en el trabajo o en los estudios y mejorar nuestra productividad en general.
Aumenta la autoconciencia: La meditación también puede aumentar nuestra autoconciencia, podemos aprender a conectarnos con nuestros sentimientos y emociones y a ser más conscientes de nuestras reacciones automáticas. Esto puede mejorar nuestras relaciones interpersonales y también nuestra capacidad para conectarnos con los demás.
El sendero de la meditación te ayudará a mejorar tu bienestar emocional, a través del control de las emociones y la mejora de tus capacidades de concentración y dominio del estrés y la ansiedad
Estructura del curso
Curso de meditación online
El curso es intensivo y online a través de la plataforma zoom
El curso se desarrollará en mayo, el sábado día 6 (en horario de 9:30 a 13:30 horas ), y el domingo día 7 en el mismo horario (de 9:30 a 13:30 horas), y será 100% online bajo la dirección de Satya (Anabel Bottarella y Nayat (Miguel Hernández), referentes en Yoga, terapias alternativas y la salud integral de forma natural a través de técnicas, talleres y actividades que ayuden a mejorar el estado físico y emocional de las personas.
Material didáctico
El material didáctico será en formato digital, será grabado y colgado en la plataforma zoom. Habrá muchos contenidos adicionales elegidos cuidadosamente por el profesorado (vídeos, audios, enlaces…). El acceso a este contenido será de duración ilimitada. Además, después de la finalización del curso será posible continuar con la tutorización si así lo considera el alumno/a.
Dirigido a
Este curso no precisa de conocimientos previos sobre meditación. Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar físico, mental y emocional puede beneficiarse del. Sin embargo, algunas personas pueden encontrar particularmente útil este curso:
* Personas que experimentan estrés y ansiedad, para aprender técnicas que les ayuden a manejar estos sentimientos.
* Personas con problemas de salud física.
* Personas que buscan mejorar su concentración y enfoque: por ejemplo para mejorar su capacidad para concentrarse en el trabajo o en los estudios.
* Personas que buscan mejorar su bienestar emocional.
¿Qué pasa si no puedo asistir a todo el curso?
El curso queda grabado y podrás verlo cuando quieras, y nuestros Yoguis te ayudarán también con las dudas que te puedan surgir. No obstante, es muy recomendable que sigas la estructura del curso para que el contenido tenga sentido; si por ejemplo solo te puedes conectar el domingo es impresencible que antes veas el contenido del sábado. Incluso si no puedes conectarse ninguno de los dias podrías realizar el curso perfectamente.
El sendero de la meditación. Curso intensivo online.
FECHAS
El curso se imparte en las siguientes fechas:
- 6 de mayo de 2023, sábado, en horario de 9:30 a 13:30 horas
- 7 de mayo de 2023, domingo, en horario de 9:30 a 13:30 horas
–Yamas y Niyamas: Actitudes en la práctica.
Comienza el sendero
En la primera clase explicamos todos los beneficios de la práctica meditativa y exploramos todos los obstáculos y resistencias que suelen ir apareciendo cuando comenzamos.
–Asana: Postura física en la meditación: Asienta tu cuerpo
Exploramos diferentes maneras de sentarnos para practicar con seguridad y sin sufrimientos. Adaptamos posturas a cada persona.
–Pranayama: Control y uso de la respiración para la correcta expansión del prana.
Trabajamos con la liberación del diafragma y conoceremos qué es el prana, todas las posibilidades que tiene para equilibrar nuestras emociones, nuestra mente, nuestro cuerpo energético y además comenzamos a usarlo como anclaje para trabajar la atención sostenida sin la cual, no podremos alcanzar un estado meditativo.
–Pratyahara: Replegar los sentidos y Conducir tu mirada al interior. Practicaremos la toma de distancia y entenderemos la importancia de no dejarnos llevar por los estímulos interiores o exteriores de manera inconsciente.
–Dharana: Concentración y atención sostenida, permanencia gracias a prácticas muy sencillas pero continuadas conseguiremos mejorar nuestra concentración y mantenernos en nuestro centro cada vez durante más tiempo y con menos esfuerzo.
–Dhyana: Concepto de Observador/a Testigo, es el Verdadero estado meditativo. Alcanzaremos nuestra meta de acercarnos e incluso permanecer en estado meditativo, manteniéndonos presentes como testigos inmóviles de lo que sucede en nuestro interior.
– Samadhi: Estado de absorción total, gozo y plenitud.
Curso de meditación online “El sendero de la Meditación”
Beneficios físicos, mentales y espirituales para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar
NORMAS PARA LA FORMALIZACIÓN, ANULACIÓN, Y/O REINTEGRO DEL IMPORTE DEL CURSO
- En caso de la ANULACIÓN del curso por motivos propios de Clínica Élite, el importe de la admisión será reembolsable en su totalidad.
- Si es el alumno el que NO FORMALIZA la matriculación, el importe de la RESERVA NO SERÁ REEMBOLSADO, pero se permitirá que esa cuantía sea utilizada en el futuro para cualquier formación que se quiera realizar en la Clínica Élite
- Se asignarán las plazas por RIGUROSO ORDEN en la recepción de las inscripciones
- Los cursos tienen un mínimo de alumnos para llevarse a cabo, en caso de no alcanzar el número mínimo de alumnos se reembolsará íntegramente el importe de la reserva de los alumnos ya matriculados.
Puedes inscribirte al curso siguiente los siguientes pasos. También puedes llamarnos a los teléfonos 985 985 075 y 651 582 509 para más información.
Formulario de inscripción
Indica el curso al que quieres apuntarte y tus datos personales.
Confirmación de reserva
Confirma tu reserva con un pago inicial y envíanos el justificante.
Importe del curso :100 € (en promoción) 130 € precio ordinario
Número de cuenta en Caja Rural: ES70 3059 0098 772869144820
Concepto a indicar: “RESERVA PLAZA CURSO EL SENDERO DE LA MEDITACIÓN“.
Email: contacto@clinicaelite.es
Fecha limite: 1 de mayo de 2023.
Finalización de la reserva
Formaliza tu reserva con en pago del importe restante y envíanos el justificante.
Importe final: 100 € o 130 € en función del plazo de la reserva (promoción).
Número de cuenta en Caja Rural: ES70 3059 0098 772869144820
Concepto a indicar: “RESERVA PLAZA CURSO EL SENDERO DE LA MEDITACIÓN“.
Email: contacto@clinicaelite.es
Fecha limite: 1 de mayo de 2023.